ここまで見ると「増量」は必須だと感じるかと思いますが、増量は必ずしないといけないという事ではないです。
増量をしたほうが早く筋肉を増やすことが出来ますが、元々食が細い方がたくさん食べることは辛いですよね。
タンパク質の量と糖質の量、トレーニングの強度を意識していればある程度のボディメイクはできます。
その分、筋肉を増やすのに時間はかかってしまいます。しかし、急激な体重の増加による心肺機能への負担と言うデメリットもあるので、太るのが難しいという方は無理に増量をしなくてもいいです！
当ジムではお客様に合わせたペースでプランを組み合わせながら通っていただけます。
また、お客様１人１人に合わせたトレーニング、食事指導をマンツーマンで有資格者のトレーナーが指導します。
トレーニングをしたいけど勝手が分からないといった方にも体験トレーニングを行っておりますのでお気軽にお問い合わせください！
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トレーニングを行う中で最も気をつけて頂きたいのが怪我についてです。
正しいトレーニング方法やフォームで行わなかったばかりに、腰を痛めるなどの怪我をしてしまうことがあります。
それが原因で、今まで頑張ってきたトレーニングをやめてしまうのはとてももったいないですよね。
トレーニングはきちんと指導を受けて行わないと大変危険です。ご注意下さい。
