骨盤の動き悪くないですか？｜中央区八丁堀のパーソナルジム・FACE PERSONAL GYM

骨盤の動き悪くないですか？

八丁堀徒歩２分のパーソナルジム

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ボディメイクしませんか？

ヒールを履く女性に特に多い ”反り腰”

あなたは大丈夫ですか？

反り腰の状態が長く続くと、骨盤が常に前傾（前に倒れている）してしまい、骨盤を前後に倒す動きが難しくなります。

そうすると、腹筋を上手く使うことが出来なくなるのです。

ちなみに、ぽっこりお腹に繋がっていたりもします・・・

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特に女性の方で、 “腹筋運動が出来ない” “腹筋運動をしても効いている感じがしない” という方は
骨盤を後傾（後ろに倒す）させることが出来ず、前傾した状態のままで腹筋運動をしている可能性が非常に高いです。

その為、腹筋を付けるトレーニング以前に骨盤の動きを良くする必要があります。

骨盤を後傾させるには、仰向けで寝た状態で足を垂直に上げて腰ごと浮かしてあげるとやりやすいです。

始めの内は低回数で良いので、練習していけば徐々に腹筋に効くようになってきます！！

実際は筋トレ以外にも食事面など様々な要素が複合しており、闇雲にトレーニングを行うだけでは結果を出すのに時間がかかったり、逆効果になってしまうこともあります。

FACE PERSONAL GYMではお客様お一人お一人のお悩みを適切に改善する為に完全マンツーマン指導を行っております。

ぜひ一度、専門トレーナーの指導の元、理想のスタイルを手に入れてみませんか？

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最寄りの八丁堀駅から徒歩数分の位置に店舗を構え、曜日を問わず営業しています。完全個室の空間でトレーニングを行い、ダイエットやシックスパックなど目標達成のために人目を気にすること無く汗を流せます。また、女性トレーナーも在籍していますので、女性の方も安心してご利用いただけます。

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