運動により筋肉の温度が上がると、38度を境に1度の上昇でエネルギー消費量が約13%も上がります。
トレーニングを行い筋肉量が増えると基礎体温（平熱）が上がり、低くなった際も温まるのが早くなります。
その為、”基礎代謝や運動代謝を増やすために筋肉を増やす” という目的もありますが、基礎体温（平熱）を高くする点においても筋トレはダイエットに効果的なのです！
また、基礎体温（平熱）が高いとそれだけ免疫力も高くなり、風邪などに対する抵抗力も強くなります。
体温が1度上がるだけで免疫力は約５倍にもなります！細菌やウイルスに負けない身体を作る為にもしっかりトレーニングを行いましょう！！
