基礎体温がダイエットには大事って知ってた？｜中央区八丁堀のパーソナルジム・FACE PERSONAL GYM

基礎体温がダイエットには大事って知ってた？

八丁堀徒歩２分のパーソナルジム

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理想の体へボディメイクしませんか？

筋肉の温度が38°まで上がると最大パフォーマンスが上がり、

1℃上昇するとエネルギー消費量が13%高まります。

トレーニングを行い筋肉量が増えると体温が高い状態になり、また低くても温まるのが早くなります。

そのため基礎代謝や運動代謝を増やすために筋肉を増やすという意味もありますが基礎体温（平熱）を高くする点においてもとてもダイエットには大事です！

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また、基礎体温（平熱）が高い状態では免疫力も高くなり風邪やウイルスに対しての抵抗も強くなるので風邪をひきにくくなったり、ウイルスに負けない身体を作ることもできます！

体温が1度上がるだけで免疫力は約５倍にもなります！

ただし、トレーニングを行う中で最も気をつけて頂きたいのが怪我についてです。
正しいトレーニング方法やフォームで行わなかったばかりに、腰を痛めたりするなどの怪我をしてしまうことがあります。
それが原因で今まで頑張ってきたトレーニングをやめてしまうのはとてももったいないですよね。

当ジムではお客様１人１人に合わせたトレーニング、食事指導をマンツーマンで有資格者のトレーナーが指導します。
トレーニングしたいけど勝手が分からないといった方にも体験トレーニングを行っておりますのでお気軽にお問い合わせください！

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