BCAAの効果的な飲み方とは？｜中央区八丁堀のパーソナルジム・FACE PERSONAL GYM

BCAAの効果的な飲み方とは？

八丁堀徒歩２分のパーソナルジム

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理想の体へ

ボディメイクしませんか？

BCAAは筋分解を抑制する効果もありますが、特にケトジェニックダイエットを行っている方にお勧めです。

BCAA（分岐鎖アミノ酸）を摂取すると、インスリンとは逆の効果のグルカゴンという物質の分泌が促進されます。インスリン→血糖値を下げる

血糖値を上げることがグルカゴンの主な作用ですが、脂質をエネルギーとして使いやすくするといった効果もあるのです。

その為、脂質をエネルギー源として行うケトジェニックダイエットでケトン体になるのを促進する効果があると言われています。

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BCAAは低カロリーかつ、多く摂取しても体への悪影響は特にないので気持ち多目に摂るといいです！　　
1日7g～14gほどが良いでしょう。

ただし、BCAAを摂ったからと言って勝手に筋肉がついてり痩せたりするという事はないので、トレーニングをしっかり行うことは大事です！

ただし、トレーニングを行う中で最も気をつけて頂きたいのが怪我についてです。
正しいトレーニング方法やフォームで行わなかったばかりに、腰を痛めたりするなどの怪我をしてしまうことがあります。
それが原因で今まで頑張ってきたトレーニングをやめてしまうのはとてももったいないですよね。

当ジムではお客様１人１人に合わせたトレーニング、食事指導をマンツーマンでトレーナーが指導します。
トレーニングをしたいけど勝手が分からないといった方にも体験トレーニングを行っておりますのでお気軽にお問い合わせください！

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