有酸素運動の効果とは？ ｜ 中央区八丁堀のパーソナルジム・FACE PERSONAL GYM | 経験に基づく指導でボディメイクを支援

運動時には糖質が主なエネルギー源になります。糖質を使った後はタンパク質や脂質を糖質に変換してエネルギーにします。
ここで重要なのが、「脂質をエネルギーに変換するには酸素が必要」と言う点です。

その為、有酸素運動などの酸素をしっかり取り込みながら行う運動の方が、脂肪がエネルギーとして使われやすくなるのです。
また、有酸素運動のほうが無酸素運動に比べて消費エネルギーが多いです。

この点でも、体脂肪の落ちが悪くなった際には有酸素運動を取り入れることをお勧めします。

当ジムではお客様１人１人に合わせたトレーニング、食事指導をマンツーマンで有資格者のトレーナーが指導します。 
トレーニングをしたいけど勝手が分からないといった方にも体験トレーニングを行っておりますのでお気軽にお問い合わせください！

—

トレーニングを行う中で最も気をつけて頂きたいのが怪我についてです。
正しいトレーニング方法やフォームで行わなかったばかりに、腰を痛めるなどの怪我をしてしまうことがあります。
それが原因で、今まで頑張ってきたトレーニングをやめてしまうのはとてももったいないですよね。

トレーニングはきちんと指導を受けて行わないと大変危険です。ご注意下さい。