老若男女問わず悩んでる方が多い肩こりですが、皆さんは肩こりの改善に筋トレが効果的なのはご存知でしょうか。
まず肩こりになる主な原因は血行不良です。その要因としては、運動不足、姿勢の悪さや冷え性、ストレスといったものです。肩こりの改善に筋トレが効果的とされる理由としては、以下のような効果があるからです。
•運動不足解消
•筋肉量アップによる基礎代謝量アップ、血流促進
•姿勢改善
•セロトニン分泌によるリフレッシュ効果
いかがでしょう。肩こりの要因となっているものに対して筋トレがとても有効だと言うことがお分かりになったかと思います。
