筋力強化や減量など目的に応じた食事指導を実践
ボディメイクの効果を上げる食事指導を行います
FACE PERSONAL GYM
食生活のみを見直すプランも用意しています
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ボディメイクに励む方へ栄養面もサポート

減量と筋肉の増量を効率的に進めるパーソナルトレーニングジムを中央区で運営しています。筋肉構成や健康維持に必要な栄養素をバランス良く低カロリーで摂取できるよう食事指導を行い、スタイルアップへ導きます。
脂質を摂り過ぎないように意識します
  • 高タンパク低カロリー
    知識
  • カロリーコントロール
    不足
  • ビタミン・ミネラル
    推奨
Check!
トレーニング後のプロテイン摂取
身体づくりのプロとして食事指導を行いボディメイクの促進に寄与します
Point1

食事は抜かないでください

ダイエットやボディメイクの実現に不可欠な食事指導を行います。目的に関わらず必ず食事は毎食食べてください。栄養失調による免疫力低下や筋肉量が落ちてリバウンドする可能性が高まり、トレーニングでの脂肪燃焼効果が薄れます。

Point2

サプリメントを活用します

体調維持やエネルギー代謝促進などの役割を担う栄養素の摂取方法を指導するパーソナルトレーニングジムとして、中央区で営業しています。ビタミン・ミネラルは食事だけで十分な量の確保が難しく、サプリメントを活用して補います。

Point3

タンパク質を多く摂ります

筋肉や血液を構成するタンパク質を多く摂取するよう中央区で食事指導しています。肉の赤身・ヨーグルト・納豆など低カロリー高タンパクの食品を紹介します。また、運動後にプロテインを飲むことで、タンパク質を素早く摂取できます。

公式Webサイトはこちら
Access

最寄りの八丁堀駅から徒歩圏内で通える距離に拠点を構えご利用をお待ちしています

概要

店舗名 FACE PERSONAL GYM
住所 ​東京都中央区八丁堀2-29-6
電話番号 03-6222-9806
営業時間 10:00～20:00
定休日 完全予約制

アクセス

最寄りの八丁堀駅から徒歩数分の位置に店舗を構え、曜日を問わず営業しています。完全個室の空間でトレーニングを行い、ダイエットやシックスパックなど目標達成のために人目を気にすること無く汗を流せます。また、女性トレーナーも在籍していますので、女性の方も安心してご利用いただけます。
特徴

中央区で栄養バランスの偏った食事や生活習慣を見直します

太りにくい状態に仕上げるパーソナルトレーニングジムを運営

カロリーコントロールや栄養に関しての正しい知識を身に付け、リバウンドのリスクが低い状態に身体を仕上げます。筋肉・骨・内臓などを構成するタンパク質を低カロリーで摂取することで、脂肪の量を抑えつつ筋肉量を増やします。豚のヒレ肉・マグロの赤身・豆腐などを積極的に食べるよう食事指導することで、エネルギー消費効率を上げます。また、ボディメイクを実現させるためには、毎食必ず摂取することと食事時間を一定化させることが重要です。食事を抜くとカロリー不足を補うための過食や栄養素が脂肪に変わりやすくなり、太りやすくなります。さらに、食事の時間を安定させることで十分な睡眠時間を確保し、筋肉の疲労回復に努めます。そして、トレーニング後にプロテインを飲むことで筋肉の構成に必要なタンパク質を摂取し、効率的な筋肉強化と疲労回復へ導きます。

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